四个高中老友，四十岁后同时陷入人生谷底，他们决定一起开一家“专门帮男人搞砸生活”的互助公司。
高中死党老周（破产老板）、阿康（被裁程序员）、大飞（离婚房产中介）、胖子（过气网红），四十岁这年集体崩盘。老周突发奇想，开了一家名为“男人帮”的公司——不是帮男人成功，而是帮男人“合理地搞砸”。业务包括：替客户去向前女友道歉、帮失婚老爸写“最烂的父亲节贺卡”、教社恐说“我不干了”。四个老男人用自己惨痛的人生经历，为客户提供“失败解决方案”，反而因为极度真实而爆红。但当老周查出胃癌，阿康被前妻起诉抢孩子，大飞的新女友竟然是胖子的女儿，公司迎来最大危机：他们能帮自己搞砸的人生兜底吗？最后一场四个人在烂尾楼顶喝啤酒，老周说：“男人帮，帮不了男人，但能陪你一起烂。”
男性题材的破局之作，终于不爹味不说教了。用自嘲消解中年焦虑，每一集都像老友围炉夜话。笑中带泪，最扎心的是那些“搞砸任务”背后藏着的温柔。结局四个拥抱，胜过所有励志口号。
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